whey protein 80

Swój plan treningowy już umieściłem w odpowiednim dziale, więc teraz chciałem się z wami podzielić planowaną suplementacją (zamierzam rozpocząć to w kwietniu). Czekam na uwagi i rady:) Suplementy: Multipower ANTI CATABOLIC FORMULA BCAA 120 tabletek Activita L-GLUTAMINA POWDER 250 g Activita WHEY GAINER 3000 g Olimp ANABOLIC AMINO 5500 MEGA [...]

Witam. Dawno nie ukladalem sobie dietki ( na studiach owszem mam, ale nie zawsze jestem w stanie w 100% ja spelnic, dlatego na biezaco w czasie rzeczywistym jest tworzona ), a ze teraz wakacje, to nie ma problemu zadnego z tym. Oto co zdazylem w 3 min ulozyc :P Cel : redukcja z zachowaniem masy. Trening 5 razy w tyglu, bic, tric 2 razy(2 raz [...]

Witam, Zacząłem ćwiczyć dwa miesiące temu. Chcę budować masę, ale raczej beztłuszczową - tłuszczu przez kilka lat siedzenia w pracy przed komputerem odłożyło się dość. Mam 185 cm wzrostu, ważę 82 kg (4 kg masy przybrałem w ciągu tych dwóch miesięcy ćwiczeń "na sucho"). Staram się jeść często i w miarę rozsądnie (jogurty, ryż, makarony, warzywa, [...]

mam pytanie bo się tak do końca nei znam ale patrząc % ze względu na białko w odżywkach białkowych zauważyłem rzecz następującą które białka są w porównaniu na porcje najtańsze, może się nie myle ale chyba najlepiej opłaca się kupować firmy trec nutrition ? bo wkońcu wychodzi najtaniej i z białkiem przecież nie jest źle ? zakładam że porcje to 30g [...]

WHEY PROTEIN 80 to wysokobiałkowy koncentrat serwatki w proszku. Białko serwatki jest najefektywniejszym suplementem białkowym XXI wieku o wysokiej wartości biologicznej (BV=104)! Systematyczne stosowanie WHEY PROTEIN 80 wzmacnia układ odpornościowy organizmu, zwiększa anabolizm białek mięśniowych jednocześnie hamując procesy kataboliczne, dzięki [...]

Mam dylemat co do białka. Zastanawiam sie jakie wybrac by uzupelnic diete w bialko.Za niedlugo ruszam z cyklem kreatynowym(kreatyna+ZMA+tauryna+bialko. Wlasnie do tego polaczenia potrzebuje bialka. Znalazlem kilka w dobrej cenie: -Bio Tech-myogenic 750g(folia) 53zl -Nutrend-Whey Protein 50 750g 53zl -Olimp-80 egg protein 750g ok 60zl -Olimp-Provit [...]

Witam! Dziś planuję ułożyc sobie dietę redukcyjną, aby pod koniec wakacji wygladac jakoś przyzwoicie (wiem wiem, takie rzeczy robi sie przed wakacjami, ale mi jakoś nie wyszło ) Mam obecnie 17 lat, 191 cm wzrostu oraz 2 letni staż treningowy. Ważę obecnie ok. 106kg. Wiem troche dużo, zapuściłem się... Siłownie mam z kolegą w suszarni w bloku, ale [...]

[...] w niej odpowiednią ilość kalorii i białka,węglowodanów,tłuszczy zależnie od treningu. Suplementy jakie planuję brać to: -Olimp Labs Vitamin Plus -Białko serwatkowe trec whey 100,albo activ lab whey protein 80 plus albo activ lab whey protein 95 (do uzupełnienia zapotrzebowania w diecie) -Kreatyne jabłczan ale nie wiem czy zaczac ja stosować. [...]

Witam. Chcialbym zeby ktos rzucil okiem na 1 dzien mojej diety. Chodzi mi głównie o to czy ide dobrym schematem. Z obliczen wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie to 2884kcal w tym: B=210g=840kcal WW=200g=800kcal T=138kcal=1244kcal 1 posilek 6:00; Ilosc B T WW kcal Mleko spożywcze 0,5 % [...]

Moim glownym celem jest przedstawienie paru odzywek bialkowych roznych firm oraz wybor wg was najlepszego bialka ( bazujac na wlasnych doswiadczeniach) z nizej wymienionej listy. Ktora odzywke bialkowa moglibyscie polecic z tej listy. Wszystkie produkty sa z tzw. srodkowej polki i zawieraja ok 80% bialka: Vitalmax Whey Protein 80 Natural WARTOŚĆ [...]

Witam! Dziś planuję ułożyc sobie dietę redukcyjną, aby pod koniec wakacji wygladac jakoś przyzwoicie (wiem wiem, takie rzeczy robi sie przed wakacjami, ale mi jakoś nie wyszło ) Mam obecnie 17 lat, 191 cm wzrostu oraz 2 letni staż treningowy. Ważę obecnie ok. 106kg. 2 lata temu ważyłem 83kg trochę przybrałem. Mówię około, bo mam walniętą wagę i [...]

Witam wszystkich, na wstępie powiem kilka słów o sobie: Nazywam się Piotr, w tym roku będę miał 28 lat. Moja przygoda z siłownia dotychczas miała jedynie charakter rekreacyjny, tzn chodziłem od czasu do czasu z kolegami poćwiczyć ale bez większej regularności, diety, czy realizacji wyznaczonych celów. To się jednak zmieniło: od blisko 3 miesięcy [...]

[...] tłuszczu 51 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3564 /----------------------------------------------/ O to i 6 posilkow: 1 wszy posilek: b t w kcal gram b t w kcal whey mass gain :] 20,1 0,9 72,7 379 50 10,05 0,45 36,35 189,5 mleko polskie 2% 3 2 4,7 49 250 7,5 5 11,75 122,5 Ser twarogowy chudy 15,6 0,3 2,6 80 100 15,6 0,3 2,6 80 ELITE [...]

[...] bcaa); Whey Protein Concentrate Xtreme: 1 - 2 porcje po 30-40 g każda, jedna 1 godzinę przed treningiem druga - na noc. + omega-3 7) stosowane już wcześniej suplementy: whey, omega - 3, cla, rok temu spalacz, 8) stosowane wcześniej spalacze: Therm Line Forte Olimp 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

takwięć zaczynam redukcje tkanki tłuszczowej mam 17lat 97kg wagi i 193cm wzrostu. zaczelem cwiczyc okolo 3 lat temu ale staz z przerwami wynosi okolo 2 latka moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 2774.2 w dni treningowe: godzina 7.30 Jaja kurze całe 180g Ser twarogowy półtłusty 50g Rzodkiewka 20g [...]

Zestawilem sobie bialeczka do 1 kg dla osob takich jak ja, czyli tych co nie maja niestety kasy aby na raz kupic wielka puche wiadr tylko kupuja sobie co miecha troszke bialka w celu uzupelnienia diety, kolejnosc bialek przypadkowa, ceny przyblizone AMERICAN MUSCLE Protein Power 800 g 53.00zł Odżywka białkowa zawierająca koncentrat białka [...]

Witam W marcu ubieglego roku na forum odbyl sie konkurs na najlepszy art dotyczacy suplementacji w sztukach walki. Mysle ze wsrod nas jest duzo osob trenujacych jakies sztuki walki, wiec warto wrzucic troche o tym i tutaj, napewno ktos skorzysta ) Dokonalem malych przerobek i wyglada to tak [...]

Dziebdobry. oto moja proba zrobienia diety po przeczytaniu znajdujących się na forum materiałach o dietach redukcyjnych: poniedziałek: g. 9.00 HMB-2kaps. L-arginina-3 kaps. mleko 0,5% - 200g Wtorek: płatki kukurydziane -35g sok pomarańczowy - 200 b:11,t:2,w:57 291kcal 11.30 Chleb żytni razowy - 60g Margaryna "Rama" - 20 Polędwica [...]

WITAM WSZYSTKICH! Na samym początku chciałbym podziękować firmie FITMAX za otrzymany zestaw suplementów. Postaram się zrobić co w mojej mocy, żeby w pełni wykorzystać powierzone mi produkty. No i zniszczyć naszego Pawełka 1. Podstawowe info o mnie. Wiek: 22 lata (rocznikowo 23) Staż: w maju miną 3 lata Wzrost: 185cm. Waga: 102 kg. 2. Aktualne [...]

Witam, Korzystając z pomysłu Boogie'ego (http://www.sfd.pl/NAJTANSZE_SUPLE-t195614.html) przygotowałem zestawienie najtańszych odżywek i suplementów z cenami na obecny rok. Są to raczej podstawowe produkty znanych i sprawdzonych firm, dodatkowo można od razu zobaczyć opinie. Ominąłem firmy co do których istnieją wątpliwości, czy skład z etykiety [...]